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Dieta de la pi?a.

Es un programa de alimentación basado en las propiedades saciantes, diuréticas y digestivas de la pi?a. Garantiza bajar de peso rápidamente, aunque eso no signifique que lo haga de manera saludable. La pi?a es eficaz para combatir el exceso de peso por retención de agua; además ayuda a separar el tejido celulítico y eliminar los depósitos de grasa.

 

AL DESPERTAR:

running

1 taza de pi?a picada

4 almendras o 4 cashews

 

DESAYUNO:

 

6 onzas de yogurt 0% grasa

1 taza de pi?a picada

8 mitades de nuez

 

COLACIóN:

 

1 taza de pi?a picada

4 almendras o 4 cashews

 

COMIDA:

 

2 onzas de atún en agua

2 tazas de verduras cocidas o crudas

? aguacate mediano o

2 cucharaditas de aceite de oliva

1 taza de pi?a picada

 

COLACIóN:

 

1 taza de pi?a picada

4 almendras o 4 cashews

 

CENA:

 

1 taza de pi?a picada

6 onzas de yogurt 0% grasa

8 mitades de nuez

 

ANTES DE DORMIR:

 

1 taza de pi?a picada

4 almendras o 4 cashews

Vitamina D3: 2,000 UI con el desayuno

Calcio: 500mg con el desayuno

 

Dieta de la manzana.

Es una dieta y desintoxicarte. Puedes bajar hasta 7 kilos en una semana.

 

Quinto día.

 

Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral.

 

Almuerzo: Una porción peque?a de carne magra con una ensalada de verduras crudas.

 

Merienda: Todas las manzanas que quieras.

 

Cena: Todas las manzanas que quieras.

 

 

 

Importante:

 

? Consulta al médico antes de comenzar cualquier dieta, para ver si estás en buen estado de salud para realizarla.

 

? Toma al menos 2 litros de agua todos los días.

 

? Puedes notar que te sale acné, es porque tu cuerpo se está limpiando de toxinas.

 

? Continua llevando una dieta balanceada después de finalizar esta, no consumas grasas.

 

? Trata de dormir bien y no realices ejercicio mientras haces esta dieta, porque es muy fuerte.

Dieta de la avena.

Primer día.

 

Desayuno

 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, 4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta.

 

Almuerzo

3 cucharadas de avena con gua o leche descremada

Una ensalada hecha de tomate, brócoli, espárragos, cebolla, lechuga etc. aceita de oliva y sal.

 

Postre:

1 manzana o una naranja con dos cucharadas de queso fresco y un sobrecito de edulcorante dietetico.

 

A media tarde:

1 fruta o 1 taza de te

 

Cena:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

2 zanahorias peladas en trozos con aceita de oliva y sal

 

Postre:

1 manzana al horno con dos palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobre de endulzante.

 

 

Segundo día.

 

Desayuno:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

1 banana o 1 manzana

1 taza de café o te sin azúcar.

 

A media ma?ana:

6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.

 

Almuerzo:

3 cucharadas de agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y  una pizca de sal.

 

Postre:

1 manzana asada con cucharadas de yogur.

 

A media tarde:

1 fruta o 1 taza de te

 

Cena:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada

Una ensalada hecha con espárragos verdes o blancos, aceita de oliva y una pisca de sal.

 

Postre:

1 manzana (compota, rallada o picada), 2 cucharadas de queso fresco, ricota o yogur.

 

 

Tercer día.

 

Desayuno:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

6 fresas.

 

A media ma?ana:

1 taza de café, te o fruta.

 

Almuerzo:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos, aceita de oliva y una pizca de sal.

 

A media tarde:

1 fruta o 1 taza de té.

 

Cena:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada de espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal.

 

Postre:

1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces.

Cuarto día.

 

Desayuno

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada

Una ensalada de frutas con 1/2 banana y 6 fresas.

Café o te

 

A media ma?ana:

6 fresas y un caldo de verduras

 

Almuerzo

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada

Una ensalada hecha de alubias verdes (judías verdes, Green beans), y cebolla.

 

Postre:

1 manzana y 12 avellanas

 

A media tarde:

1 fruta, 1 taza de té o 1 taza de caldo de verduras

 

Cena

3 cucharadas de avena con agua o leche

Una ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes y una taza de espinaca

Postre: 1 manzana con 2 cucharadas de queso fresco u yogur.

 

Quinto y último día.

 

Desayuno

3 cucharadas de avena con agua y leche descremada

1 naranja picada y 6 fresas

 

A media ma?ana:

6 fresas o 1 taza de caldo de verduras

 

Almuerzo

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada

Una ensalada hecha con guisantes verdes, brócoli, lechuga

 

Postre:

1 manzana

 

A media tarde:

1 fruta o 1 taza de té.

 

Cena:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada

Una ensalada de verduras

 

Postre:

1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cuchara de yogur.

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 Algunas de las dietas más efectivas para bajar de peso en pocos días.

Primer día.

 

Desayuno: Todas las manzanas que quieras.

 

Almuerzo: Todas las manzanas que quieras.

 

Merienda: Todas las manzanas que quieras.

 

Cena: Todas las manzanas que quieras.

 

 

Segundo día.

 

Desayuno: Todas las manzanas que quieras.

 

Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.

 

Merienda: Todas las manzanas que quieras.

 

Cena: Todas las manzanas que quieras.

 

 

Tercer día.

 

Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos trozos de jamón cocido y una manzana.

 

Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio.

 

Merienda. Todas las manzanas que quieras.

 

Cena: Todas las manzanas que quieras.

 

Cuarto día.

 

Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos trozos de jamón cocido y una manzana.

 

Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún al natural condimentada con limón.

 

Merienda: Todas las manzanas que quieras.

 

Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.